MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“, auf Deutsch: „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“. Es handelt sich um ein 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes Kursprogramm zur Stressbewältigung. Entwickelt wurde es in den 70er Jahren von Professor Dr. Jon Kabat-Zinn. Seither wurde es weltweit an zahlreichen Kliniken, Institutionen und Betrieben durchgeführt und wissenschaftlich begleitet.

Das Programm fördert einerseits die Wiedererlangung und Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden und hat sich andererseits als hilfreiches Zusatzangebot bei vielen Arten von medizinischer und psychotherapeutischer Behandlung erwiesen.

Die Achtsamkeit in der Stressbewältigung bietet uns die Möglichkeit: 

• uns von unseren Gedanken nicht mehr so einfach mitreißen zu lassen
• unbewusst ablaufende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen
• Empfindungen und Gefühle klarer wahrzunehmen
• belastende Situationen mit größerer Distanz anzugehen
• mit Stress im Alltag bewusster umzugehen.
• körperliche und psychische Symptome anhaltend zu vermindern

Durch die Achtsamkeitspraxis steigern Sie Ihre Konzentration und Ausdauer. Sie können tiefer entspannen und erlangen mehr Lebensfreude und Vitalität.

Ist MBSR geeignet für mich?

Wenn Sie Ihre Lebensqualität verbessern wollen, hin zu mehr Ausgeglichenheit, einem bewussteren und gesünderen Leben, können Sie von einem MBSR-Kurs profitieren. Dies gilt im Besonderen, wenn Sie eine Stressbelastung spüren und den Wunsch haben, einen angemessenen, gesunderen Umgang mit Stress zu erlernen,  um so stressbedingten Krankheiten vorzubeugen, oder deren Heilung zu unterstützen. Auch zur Begleitung von Therapien kann MBSR eine wertvolle Hilfe darstellen.

MBSR ist unabhängig von jeder religiösen und weltanschaulichen Einstellung. Das Programm ist für jedes Alter geeignet und in jeder körperlichen Verfassung durchführbar.