ACHTSAMkeitstraining

Achtsamkeitstraining – Kursinhalte

In Einzelstunden oder Kursen können Sie die wichtigsten formalen Übungen der Achtsamkeitspraxis kennenlernen und üben:

  • Body-Scan  ( Wir üben die einzelnen Teile des Körpers wahrzunehmen und Körperempfindungen zu  erforschen)                          
  • Meditation ( Anleitung zur Meditation im Sitzen und im Gehen)
  • Achtsame Körperarbeit  ( Einfache Körperübungen aus dem Yoga erlauben uns, tiefer in Kontakt mit mit unserem Körper zu kommen und innere                Haltungen zu erkunden.)

 

Termine für Ihr persönliches Achtsamkeitstraining werden individuell abgesprochen.  Es besteht auch die Möglichkeit das Training in Gruppen durchzuführen.

Sie können mich gerne anrufen oder mir eine E-Mail senden, um weitere Informationen zu erhalten und einen Termin zu vereinbaren.


Achtsamkeitstraining für Kinder und Jugendliche

Ihr lernt Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kennen, die euch helfen können, die Anforderungen von Schule und Alltag besser zu bewältigen. Wir werden üben, den Atem und den Körper in Ruhe und in Bewegung zu beobachten. Bei gemeinsamen Sitz- und Gehmeditationen könnt ihr zu euch und zur Ruhe kommen.  Die Termine werden wir gemeinsam festlegen. 

 

Bei Interesse, schreib mir einfach eine kurze Nachricht, ich melde mich dann bei dir. Gerne kannst du auch eine Telefonnummer angeben, dann rufe ich zurück. 

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STRESSBEWÄLTIGUNGJETZT.

Regina Luerweg

Dürerstraße 15

46286 Dorsten

 

Telefon: 0162 9443221

Sie haben Interesse an einem MBSR-Kurs oder möchten Möglichkeiten des Achtsamkeitstrainings kennen lernen?
Dann schreiben Sie mir eine E-Mail!